Soy el Sexólogo Luis Gavilán y estoy aquí para ofrecerte algunos consejos indispensables en tu camino hacia una sexualidad satisfactoria y con mucho placer.

1. Hablen de sexo: La comunicación es la base de una relación saludable y satisfactoria. Tómate el tiempo para hablar abiertamente con tu pareja sobre tus deseos, necesidades y preocupaciones sexuales. Escucha con empatía y sin juzgar. La comunicación sexual es esencial para poder expresar realmente lo que nos gusta, lo que no, y aquello que podemos mejorar en nuestros encuentros y esto va a ser clave para mejorar día a día nuestros encuentros sexuales.


2. Exploren sus cuerpos: Cada cuerpo es distinto y va cambiando con el tiempo. Lo importante es explorar tanto el propio cuerpo, como el de nuestras parejas para saber qué zonas son las que mayormente sienten placer y que otras zonas no desean ser estimuladas. ¿Será por qué no le gusta, por qué lo hacemos de una manera que no le gusta o simplemente por qué no se lo ha permitido explorar en el pasado? Lo más importante es preguntar y ver si existe la posibilidad de explorar con diferentes técnicas para poder actualizar lo que le gusta a cada uno en la intimidad.


3. Prioricen el placer mutuo: Una relación en donde ambos sientan placer, es una relación sexual saludable y recíproca. El goce de ambos es igualmente importante y no solo el de una de las partes. El placer mutuo es un trabajo en equipo en donde en primera instancia, identificamos que le gusta a cada uno y en segunda instancia, lo hacemos de manera práctica y buscamos la mayor correspondencia íntima entre ambas partes. No necesariamente lo que le gusta a uno le va a gustar al otro, por eso se trata de respetar las preferencias sexuales de cada uno para lograr el placer mutuo.


4. Gestionen el estrés y la ansiedad: Estos dos factores son los peores enemigos de la vida sexual en pareja y van a afectar negativamente a la función y desempeño sexual de cada uno. Puedes probar reducir estos factores a través del ejercicio físico, la meditación, la alimentación sana y en general, al llevar un estilo de vida saludable y que sea sostenible en el tiempo. Gran cantidad de disfunciones sexuales que he visto en consulta se deben a que las personas tienen estilos de vida muy estresantes o con ansiedad que no los dejan disfrutar en la intimidad.


5. Consulta Profesional: Si estás experimentando dificultades sexuales individuales o con tu pareja y no logran resolverlas por ustedes mismos, consideren buscar ayuda profesional con un sexólogo o sexóloga que les genere confianza. Un terapeuta sexual va a proporcionarle una orientación en base a su situación específica, va a generar un diagnóstico y les va a entregar herramientas prácticas para avanzar en un espacio seguro en donde puedan abordar sus preocupaciones y así poder encontrar una solución definitiva a la disfunción sexual o dificultad que están presentando. No sientan vergüenza y pidan ayuda si lo sienten necesario.

Recuerden que cada persona y relación es única, y no hay una fórmula perfecta ya que todos somos diferentes. Sé amable contigo mism@ y con tu pareja, y disfruten del proceso de conocerse en el ámbito sexual. No dejen de comunicarse, preguntarse y explorar todo lo que les puede traer una sexualidad satisfactoria en donde le digan YES! al placer.

Con cariño,

Sexólogo Luis Gavilán.